«Спортшы – донор бола ала ма, әлде жоқ па?»
Өздеріңіз білетіндей, қан тапсырғаннан кейін физикалық белсенділікті
шектеу ұсынылады. Бұл ұсыныс көпшілікті спортшылар мен спортпен
шұғылданатын адамдарға донор болудың қажеті жоқ деп ойлауға
итермелейді. Бірақ бұл шынымен де солай ма?
Донорлыққа уақытша немесе мүлдем қарсы болатын аурулар мен
жағдайлардың тізімі бар. Спортпен кәсіби және әуесқойлықпен айналысу
шектеулер тізіміне кірмейді.
Әрине, қан тапсырғаннан кейін оның айналым көлемі азаяды. Бірақ бұл
спортшылар үшін жағымды жақтары да бар: донация қанды аз тұтқыр етеді,
бұл қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді. 450 мл қан жоғалту
қан қысымын төмендетеді, жүрекке жүктемені азайтады, ағзадағы артық
темірден арылуға мүмкіндік береді.
Финляндияда жүргізілген зерттеу донорларда миокард инфарктісінің пайда
болу қаупі ешқашан қан тапсырмаған немесе бір рет Берілгендерге қарағанда
88% төмен екенін көрсетті.
Қазіргі заманғы презентацияда донорлық пен спорт үйлесімді, өйткені
спортшылардың қан тапсыруы күшті оттегі қарызын түзетуге көмектеседі
бұл үлкен физикалық күш салу кезінде сөзсіз пайда болады. Оттегі берешегі-
бұлшықеттің қарқынды жұмысы кезінде организмде жинақталған
метаболикалық өнімдердің тотығуына қажетті оттегінің мөлшері.
Спортшылар орындайтын жұмысты толық қамтамасыз ету үшін қажетті
оттегінің мөлшері оттегі сұранысы деп аталады. Бірақ оттегімен қамтамасыз
ету органдары” көтеру қиын”, олар оттегі сұранысын тез қанағаттандыра
алмайды. Сондықтан оттегі қарызы пайда болады. Әдетте, жалпы оттегі
қарызында алактат пен лактаттың екі фракциясы ажыратылады. Біріншісі
АТФ қайта синтезімен және ағзаның жұмсалған оттегі резервтерін
толықтырумен байланысты. Оттегі қарызының бұл бөлігі өте тез “төленеді”
(1-1, 5 минуттан аспайды). Екінші фракция лактаттардың (сүт қышқылы)
тотығу жойылуын көрсетеді. Оттегі берешегінің лактат фракциясын жою баяу
қарқынмен жүреді (бірнеше минуттан 1,5 сағатқа дейін). Міне, оттегімен
қамтамасыз ету органдарын ынталандыратын донорлық көмектеседі.
Сондықтан үлкен спортта спортшылардың жоғары нәтижелерге қол жеткізуі
үшін барлық мүмкіндіктер, соның ішінде қан тапсыру да қолданылады.
Спорт залдарында, “тербелістерде” және т.б. белсенді айналысатындар донор
бола алады. Тау шыңдарын бағындырғысы келетіндер үшін дайвингпен
айналасатындар мезгіл-мезгіл қан тапсырудан да пайда көреді.Бұл дененің
оттегінің жетіспеушілігіне төзімділігін арттырады.
Әрине, қан тапсырғаннан кейін бірден өзіңізге кішкене демалу, физикалық
белсенділікті азайту, пунктуацияланған қолды қорғау қажет. Сұйықтықты
көбірек ішу, жақсы және сапалы тамақтану ұсынылады. Бірнеше күн бойы
осы ережелерді сақтау кәсіби спортшылар мен белсенді өмір салтын
ұнататындар үшін қиын емес.
Бірақ донорлықтың оң әсерлері сізге жоғары нәтижелерге қол жеткізуге
көмектеседі және айтарлықтай физикалық белсенділікке төзімділікті
арттыруға көмектеседі.
шектеу ұсынылады. Бұл ұсыныс көпшілікті спортшылар мен спортпен
шұғылданатын адамдарға донор болудың қажеті жоқ деп ойлауға
итермелейді. Бірақ бұл шынымен де солай ма?
Донорлыққа уақытша немесе мүлдем қарсы болатын аурулар мен
жағдайлардың тізімі бар. Спортпен кәсіби және әуесқойлықпен айналысу
шектеулер тізіміне кірмейді.
Әрине, қан тапсырғаннан кейін оның айналым көлемі азаяды. Бірақ бұл
спортшылар үшін жағымды жақтары да бар: донация қанды аз тұтқыр етеді,
бұл қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді. 450 мл қан жоғалту
қан қысымын төмендетеді, жүрекке жүктемені азайтады, ағзадағы артық
темірден арылуға мүмкіндік береді.
Финляндияда жүргізілген зерттеу донорларда миокард инфарктісінің пайда
болу қаупі ешқашан қан тапсырмаған немесе бір рет Берілгендерге қарағанда
88% төмен екенін көрсетті.
Қазіргі заманғы презентацияда донорлық пен спорт үйлесімді, өйткені
спортшылардың қан тапсыруы күшті оттегі қарызын түзетуге көмектеседі
бұл үлкен физикалық күш салу кезінде сөзсіз пайда болады. Оттегі берешегі-
бұлшықеттің қарқынды жұмысы кезінде организмде жинақталған
метаболикалық өнімдердің тотығуына қажетті оттегінің мөлшері.
Спортшылар орындайтын жұмысты толық қамтамасыз ету үшін қажетті
оттегінің мөлшері оттегі сұранысы деп аталады. Бірақ оттегімен қамтамасыз
ету органдары” көтеру қиын”, олар оттегі сұранысын тез қанағаттандыра
алмайды. Сондықтан оттегі қарызы пайда болады. Әдетте, жалпы оттегі
қарызында алактат пен лактаттың екі фракциясы ажыратылады. Біріншісі
АТФ қайта синтезімен және ағзаның жұмсалған оттегі резервтерін
толықтырумен байланысты. Оттегі қарызының бұл бөлігі өте тез “төленеді”
(1-1, 5 минуттан аспайды). Екінші фракция лактаттардың (сүт қышқылы)
тотығу жойылуын көрсетеді. Оттегі берешегінің лактат фракциясын жою баяу
қарқынмен жүреді (бірнеше минуттан 1,5 сағатқа дейін). Міне, оттегімен
қамтамасыз ету органдарын ынталандыратын донорлық көмектеседі.
Сондықтан үлкен спортта спортшылардың жоғары нәтижелерге қол жеткізуі
үшін барлық мүмкіндіктер, соның ішінде қан тапсыру да қолданылады.
Спорт залдарында, “тербелістерде” және т.б. белсенді айналысатындар донор
бола алады. Тау шыңдарын бағындырғысы келетіндер үшін дайвингпен
айналасатындар мезгіл-мезгіл қан тапсырудан да пайда көреді.Бұл дененің
оттегінің жетіспеушілігіне төзімділігін арттырады.
Әрине, қан тапсырғаннан кейін бірден өзіңізге кішкене демалу, физикалық
белсенділікті азайту, пунктуацияланған қолды қорғау қажет. Сұйықтықты
көбірек ішу, жақсы және сапалы тамақтану ұсынылады. Бірнеше күн бойы
осы ережелерді сақтау кәсіби спортшылар мен белсенді өмір салтын
ұнататындар үшін қиын емес.
Бірақ донорлықтың оң әсерлері сізге жоғары нәтижелерге қол жеткізуге
көмектеседі және айтарлықтай физикалық белсенділікке төзімділікті
арттыруға көмектеседі.
