«Спортсмен — донор: быть или не быть?»

Как известно, после донации крови рекомендуется ограничить
физические нагрузки. Эта рекомендация побуждает многих думать, что
спортсменам и людям, активно занимающимся спортом, не нужно
становиться донорами. Но так ли это на самом деле?
Существует перечень заболеваний и состояний, при наличии которых
донорство противопоказано временно или абсолютно, то есть навсегда.
Занятия спортом, как профессионально, так и любительски, в список
ограничений не входят.
Конечно, после донации крови, ее циркулирующий объем уменьшается.
Но в этом как раз для спортсменов есть положительные стороны: донация
делает кровь менее вязкой, что препятствует образованию тромбов.
Кровопотеря в 450 мл снижает артериальное давление, уменьшает нагрузку
на сердце, позволяет избавиться от излишков железа в организме.
Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что риск
возникновения инфаркта миокарда у доноров на 88% ниже, чем у тех, кто
никогда не сдавал кровь, либо сдавал однократно.
В современном представлении донорство и спорт совместимы еще и
потому, что донации крови спортсменами помогают корректировать сильную
кислородную задолженность, которая неизбежно возникает при больших
физических нагрузках. Кислородная задолженность — количество кислорода,
необходимое для окисления накопившихся в организме, при интенсивной
мышечной работе, недоокисленных продуктов обмена.
Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения
выполняемой спортсменами работы, называют кислородным запросом. Но
органы кислородного снабжения «тяжелы на подъем», они не могут быстро
удовлетворить кислородный запрос. Поэтому образуется кислородная
задолженность. Обычно в общей кислородной задолженности различают две
фракции: алактатную и лактатную. Первую связывают с ресинтезом АТФ и с
восполнением израсходованных кислородных резервов организма. Эта часть
кислородной задолженности «оплачивается» очень быстро (не более, чем за 1-1,5 мин).
Вторая фракция отражает окислительное
устранение лактатов (молочной кислоты). Ликвидация лактатной фракции
кислородной задолженности происходит более медленными темпами (от
нескольких минут до 1,5 часов). И вот здесь как раз помогает донорство,
стимулирующее органы кислородного снабжения.
Поэтому в большом спорте, для достижения спортсменами наивысших
результатов, используются все возможности, в том числе и донорство крови.
Становиться донорами могут и те, кто активно занимается в
тренажерных залах, «качалках» и т.п. Тем, кто собирается покорять горные
вершины, занимается дайвингом также полезно периодически сдавать кровь.
Это повышает устойчивость организма к недостатку кислорода.
Безусловно, сразу после донации крови, необходимо устроить себе
небольшой отдых, снизить физические нагрузки, поберечь руку, которая
была пунктирована. Рекомендуется пить побольше жидкости, хорошо и
качественно питаться. Придерживаться этих правил в течение нескольких
дней совсем не трудно профессиональным спортсменам и любителям
активного образа жизни.
Зато положительные эффекты донорства помогут вам в достижении
высоких результатов и будут способствовать увеличению выносливости к
существенным физическим нагрузкам.