Один из самых частых мифов о донорстве крови

Один из самых частых мифов о донорстве крови – «После сдачи крови начинаешь поправляться». Давайте разберемся, откуда это мнение и что происходит на самом деле.
Откуда пошел миф?

Многие после донорства замечают усиление аппетита. Это естественно – организм восполняет потерю крови и энергии. Но повышенный аппетит не означает, что человек обязательно наберет вес.

Что происходит с телом на самом деле:
— при сдаче крови теряется около 450мл крови – это всего 200-250ккал;
— организм активирует обмен веществ, чтобы восстановить состав крови;
— через 1-2 дня вы полностью восполняете потерянный объем жидкости.

То есть донорство никак не влияет на массу тела напрямую. Набор веса возможен только из-за переедания после процедуры, если человек «награждает» себя лишней едой.
Что стоит делать после донорства:
— хорошо поесть – да, но без переедания;
— пить больше воды;
— отдыхать и не нагружать организм физически.

Донорство – это не про лишние килограммы, а про добро и здоровье.
Многие доноры отмечают даже улучшение обмена веществ и самочувствия, ведь процедура стимулирует обновление крови.