Рекомендации, которые помогут сдавать кровь и ее компоненты без наступления обморока

Обморок или синкопе (лат. syncope) – внезапная кратковременная потеря сознания, обусловленная преходящей ишемией (уменьшением кровоснабжения) головного мозга.
К обмороку у донора приводят преходящие изменения в системе кровообращения, вызванные падением артериального давления (АД). Организм донора просто не успевает адаптироваться в короткий срок: давление снизилось, сердце не успело увеличить выброс крови, кровь не принесла достаточное количество кислорода мозгу. Обморок происходит не потому, что ушел какой-то слишком большой объем драгоценной жидкости, а по причине того, что кровь покинула кровеносное русло слишком быстро, и организм не успел включить механизм защиты.

Причины обморока:
• донация крови натощак или наличие жажды;
• отсутствие полноценного сна накануне донации;
• эмоциональное напряжение (страх перед предстоящей процедурой, видом крови или увиденный обморок у другого донора);
• переутомление;
• кратковременная боль при венепункции.

Донор должен быть здоровым, спокойным, отдохнувшим и сытым!

Для предупреждения обморока:
• не становитесь донором, если Ваш вес менее 50 кг;
• за день до донации пейте больше, чем обычно (вода, соки);не стоит употреблять напитки с кофеином, так как они являются причиной потери жидкости организмом;
• употребляйте маложирную и богатую железом пищу (красное мясо, печень, листовые овощи);
• наиболее подходящее время для донации крови – через 2-3 часа после завтрака;
• употребляйте соленое как до, так и после донации;
• помните, что чаепитие до и после процедуры обязательно, оно необходимо для более комфортного прохождения донации крови;
во время донации:
• во время эксфузии крови, не смотрите на иглу и контейнер с кровью, думайте о чем-то положительном, помните, что медицинские работники всегда находятся рядом с Вами;
• сделайте глубокий вдох перед тем, как игла войдет в вену, а далее не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно;
• расслабьтесь, разговаривайте с сотрудником центра крови или другими донорами, задавайте вопросы, смотрите телевизор, размышляйте о книге, которую читаете, т.е. найдите способ себя отвлечь;
• предотвратить падение АД поможет выполнение техники подъема ног по Памятке, которую Вам предоставят прочесть во время нахождения в кресле;
после донации:
• не вставайте сразу после донации, останьтесь в кресле минимум на 2 мин, а затем посидите в зоне отдыха зала донаций под наблюдением медицинского работника;
• отдохните после донации, чтобы дать организму «привыкнуть» к потере крови, перед тем как покинуть центр крови и продолжить активный день;
• откажитесь от физических нагрузок как перед донацией, так и после нее (силовые упражнения, поднимание тяжестей, бег, езда на велосипеде);
• не посещайте сауну, баню в день донации и на следующий день.

Что делать, если обморок неизбежен?
• немедленно скажите сотруднику центра крови о своем состоянии, если Вы почувствовали слабость, головокружение, тошноту, начали зевать, начали замерзать, появилась потливость, шум в ушах, ухудшение зрения, расстройство желудка/кишечника;
• начинайте дышать глубже – вдыхайте носом, выдыхайте ртом;
• попросите воды;
• напрягите мышцы – это поможет избежать падения АД;
• поднимите ноги – так кровь начнет поступать к голове;
• постарайтесь не бояться.

Донорство крови – безопасная и даже полезная для организма человека процедура. «Это прекрасная возможность полежать и отдохнуть часок посреди дня, делая при этом кому-то добро!» (Анонимный аферезный донор).

При правильной подготовке к донации и хорошем самочувствии, вы не только спасете жизнь другому человеку, но и поможете самому себе!
А еще расскажите друзьям, семье, как Вы побороли страх и совершили донацию крови! Воодушевите их сделать то же самое!