Головокружение при сдаче крови: причины и профилактика

Сдача крови – безопасная процедура, при которой у донора забирают 450мл крови. Но иногда во время или после донации донор может почувствовать головокружение.

Причины головокружения:

1. Снижение артериального давления. Потеря объема крови (около 450 мл) временно уменьшает общий кровоток, что может вызвать гипотонию (понижение артериального давления) и головокружение.
2. Вазовагальная реакция. Стресс, вид крови или иглы провоцируют рефлекс, замедляющий сердцебиение и расширяющий сосуды, что приводит к падению давления.
3. Обезвоживание. Недостаток жидкости снижает объем крови, усиливая реакцию на её потерю.
4. Гипогликемия. Голодание перед донацией снижает уровень глюкозы, вызывая слабость и головокружение.
5. Стресс или тревога. Волнение перед и во время донации может вызвать гипервентиляцию, нарушающую баланс кислорода и углекислого газа.

Как избежать головокружения:

1. Подготовка к донации:

-Пейте достаточно воды за 1–2 дня до процедуры и в день сдачи (минимум 0,5 л перед визитом).

-Поешьте за 2–3 часа до донации. Выбирайте продукты с железом (гречка, яблоки, мясо) и сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб). Избегайте жирной пищи.

-Выспитесь и избегайте физических нагрузок накануне.

2. Во время процедуры:

-Сообщите персоналу о предыдущих случаях головокружения (если они были). Вас могут положить в полулежачее положение.

-Используйте технику напряжения мышц: сжимайте мячик или напрягайте ноги — это помогает поддерживать давление.

-Дышите медленно и глубоко, чтобы снизить стресс.

3. После сдачи крови:

-Не вставайте резко. Посидите 5–10 минут, затем медленно поднимитесь.

-Отдохните 15–20 минут, выпейте сладкий чай с печеньем для восстановления уровня глюкозы в крови.

-Избегайте алкоголя и курения в течение суток.

4. Дополнительные советы:

-Носите свободную одежду, чтобы не нарушать кровоток.

-Не планируйте физическую активность после донации.

Если головокружение возникло:

— Лягте, приподняв ноги выше головы, чтобы улучшить приток крови к мозгу.

— Выпейте прохладной воды или сладкого напитка.

Регулярные доноры реже сталкиваются с такими реакциями, так как организм адаптируется к сдаче крови. Если симптомы повторяются, проконсультируйтесь с врачом для исключения анемии или других состояний.